高考前的一个月成绩最大进步空间多少-高考前的一个月

1.高考前一个月不在状态怎么办

2.高考前一个月该做什么

3.高考前一个月努力有用吗？该怎样做呢？

4.高考前的一个月需要做些什么功课？

高考前一个月不在状态怎么办

高考前一个月不在状态应该调整好自己的作息时间，适当的放松身心，避免过度紧张，其次，也要调整饮食规律以及自身心理，及时的做好备考的状态。 扩展资料 高考调整技巧：首先，作息时间要调整好。到了考前一个月，其实答题成绩水平已经定了，很难再有大幅度提高，反而是自身状态影响发挥导致的成绩起伏因素更大。所以，不要抱着临时突击的心态，把作息时间调整一下，晚上11点前睡觉，早上7点前起床，以8小时为宜。饱满良好的精神状态，让复习效率更高，也能让考试发挥更好。其次，复习规律调整。应循序渐进，梳理一遍学科系统知识。梳理过程中，发现薄弱环节，可着重复习补充。此时题海战术可以慢慢减少，改为针对性训练为主，保持少量做题，维持考试状态。

高考前一个月该做什么

高考考前一个月全攻略

从你的成绩来看，你还算好学生，考前一个月，复习和心理上的调整是高考成败的另一半，我们知道了做什么？怎么做？有计划，有步骤的去做，不必紧张，让一切都在意料之中，相信高考成功，只是你计划中的一个环节而已。

（一） 考前一个月必做的三件事：

1梳理教材：距离高考还有一个月，我们必须有计划的把教材梳理一遍（特别是理科教材）。有计划就是你要把每一周，甚至每一天要复习梳理的内容都计划好，保证在高考前能完成。每天一小步，6月6日前你就能达到实现复习完教材的大目标。让考前的每一天都有收获，都有进步。

2难点纠错：在平时的考试中，和你自己学习中积累的错题本，此时就可以派上大用场了，你可以根据自己梳理教材的计划进度或另做计划，在高考前把遇到过的错题，各个击破。解决错题，就是最高效的复习。当你把出错的题目都解决了以后，你就有理由相信，你已经达到了一个新的高度。

3高效模拟考：没有高效率的习题处理能力，也就没有好的高考成绩。在考前一个月，我们决不能放松对自己高效处理习题能力的训练，所以你每周至少要自考一套高考模拟卷（每科一套，共计四套），而且要象考试要求的时间一样，不可拖拉，高效做，及时对答案、纠错。当然如果老师在课上或自习时间已经安排一考套了，你可不必另行安排，我们练是为了保证不手生，要效率，要状态，成绩不必太在意。（注：考前一两周可做上一两年考过的高考卷，这样更利于你找到答题的状态。）

（二） 心理调节

生理是心理的基础。“娱乐”和“锻炼”是在你的复习计划中不可缺少的一部分，有计划的“娱乐”和“锻炼”会让你在这一个月中身体愉悦，有个健康快乐的身体，打好生理基础，才能有一个好的心理状态。

建议：1你可和同学约好进行有氧锻炼，例慢跑或到健身场地适当活动，打打排球、羽毛球、打沙包等；

2让音乐成为你课余生活的一部分，可以在课后听10分钟或20分钟的音乐，特别是轻音乐效果更好，音乐不但能缓解的疲劳，而且也能增强生活情趣，让心情舒畅，效率更高；

3保证充足的睡眠，不再开夜车，而且白天无论是课堂还是课间毫无睡意，特别是上午九点到十一点半期间和下午三点到五点期间，更不能有困意，如有，试着挺过两周，再加上晚上和中午调整好睡眠，很快就能好。而且平时休息好，考试那两天，真的睡不着都不要紧。心理学研究表明：身体正常时，在高度紧张的情况下，一两天不睡，不会影响大脑的正常思维。且一个高考状元在回顾考前状态时就说曾在高考期间无睡眠。

4另外女同学，如果推算高考的日子正好赶上正常的生理周期，可提前到医院找医生帮助调整一下，以避免可能出现的干扰。让自己在高考的日子处于最佳状态。

5每天要干净利落，面带微笑。

注意：1尽量减少冲撞强度较大的运动，象篮球、足球，以免意外受伤；

2课间不可做剧烈运动，天气逐渐转热，课间剧烈运动，会影响你一堂课的听课效率，若影响了情绪，就不是一两节课的事了。

3注意衣着、卫生、饮食、语言，远离疾病，远离不快。

（三） 认真执行计划、落实好计划让你信心百倍。

你的知识复习，都有计划的完成了；

你的错题都已有计划的解决了；

你每周的试卷都高效练过了；

你每天都心情愉快，充实快乐；

你知识过硬，目标明确，信心十足；

高考你还怕什么呢？想不成功都不行！

希望对你有所帮助0哦！望踩啦！在这里预祝你高考取的好成绩！

高考前一个月努力有用吗？该怎样做呢？

一，肯定有用啦！对于基础不好的学生来说最后一个月尤其重要。

二，一张考卷70%都系考基础，基础就是书本，如果你是学文科的，在这一个月里把书本的知识点反复看上几遍（文科是纯记忆的东西，要想在最短的时间内把知识点记住，重复看是十分必要的）。如果你是学理科的，那些公式的运用就变得尤其重要啦，多做一些简单的题目，难的就不要做了。切不可小觑那些简单的公式啊，许多考生往往就在这些公式运用上。

最后一个月了，是考验你的意志力的时候了，加油吧！孩子！

高考前的一个月需要做些什么功课？

1，针对自己不足且易赶上的地方复习，比如记单词，公式，背自己错过的题，尤其近年高考真题在练习中错过的；太难的就别花太多功夫了（如果难度导致你需要花很多时间），用易提分的科目填补弱科分差；

2，注意饮食和着装，别吃坏了也别感冒中暑，我们高考前学校发了本书说胡萝卜生吃有助于增强记忆力，喝咖啡易尿频，考试别喝。（不知道你是不是跟我一个学校的……）

3，调整心态，如果是应届，你要相信应届生是很有爆发力的，临场超长发挥的可能性大于复习生；如果是复习生（我觉得你不是，不然几不会问这问题了），相信你有经验，能比应届生更快适应考场，也别太有压力，人在紧张时会分泌一种激素，导致其反应变慢，本来记得的都忘了，心情舒畅会令人思维敏捷~

4，如果有男或女朋友的话，我说如果，这个月不要太激动，别好的忘了要考试，也别坏到马上就要分手，即使真没感情了也等考完在说，不然不仅对方会很受打击，你自己也会因此分心，可能比对方受的影响还大!(这是真的哦，别不信，咱就有点人）

5，再跟你说点吧，考前两周，不要把精神全放在复习上了，别回家就做题或睡觉，花些时间跟家人聊聊天会帮助你减压，睡前听一会儿轻音乐，一小会儿就行，对了，看新闻，我好几次考试前看的新闻都对考试有直接帮助！考前一两周开始把生物钟调回正常状态，在情况允许下，按高考时间作息。睡前泡泡脚，很有效的放松方法。

我大一，刚经历了高考，那真是很辛苦的日子，但挺过来就会发现一切努力都是那么值得！

祝你一切顺利！考出好成绩~！！