高考前一周怎么安排更好_高考前一周复习

1.高考前一周干什么比较好?

1、考前只有两三天时间了，根本没有一周时间了。现在最重要的是全国梳理基础知识，把教材从头到尾梳理一遍。

2、考前最后几天一定不要再熬夜复习了，要把生物钟调整好，把最好状态调整到高考时间。

高考前一周干什么比较好?

距离高考不到一周时间，作为考生应该做好哪些方面的准备？

1.身体方面。考试前这一周，家长和考生要做好个人防护和健康监测，熟悉最新疫情防控要求，并按要求履行。尽量不要外出或聚集，每天量体温并做记录，和学校老师保持联系，每天在家做一些合适的运动，最好每天都出汗。保证每天睡觉，不熬夜。家长可以和孩子协商，制定一周的膳食计划，注意清淡饮食，保持营养。最好每天都换花样。另外，他们督促孩子多休息，以最好的身体状态走进考场。

2.当学生容易出现心理波动的时候，心理调节很重要。我们要以一颗“平常心”对待高考。试着跳出高考看高考。高考只是人生路上的一次经历，不是终点。你应该有合理的期望。学习结束后，可以通过运动、音乐、阅读等方式适当调节心情。运动可以稳定心率，释放压力，帮助睡眠，让头脑更加清醒。建议考生晚上跑步流汗，不要太剧烈。每天头脑风暴、探索大海之后，一本散文集或者一次诗歌聚会，就是你心目中的天堂，有助于提升你的大脑，激发你的写作灵感。高考前一周，很多考生都降低了学习强度，这个时期的成绩基本是固定的。不太可能有大的改善，但他们还是可以做一些“查漏补缺”的工作。

3.在漫长的复习过程中，每个考生都攒了厚厚的一本错题本，这也是每个同学的简短知识板的集合。最后一次，把之前的错题翻翻，想想自己是否掌握了所有的相关知识，效率会很高。虽然复习时间很短，但这几天的效果不可小觑。既能弥补知识短板，又能提高考生答题技巧。最重要的是，考生可以通过这几天的复习，增强对考试的信心，保持考试状态。无论什么样的考生，都不应该盲目自信或自卑。他们要合理安排这几天的复习计划，在保持考试状态的同时，争取新的提高。

1 、调整备考心态

无论做任何事情，我们都要勇敢地去面对，积极、乐观的心态则是成功前提。考前的最后一周，要有保持备考的勇气与激情，激情就是敢于拼搏，敢于胜利的精神状态。无论是复习还是在考场上，都需要情绪饱满和精神张扬，需要兴奋、勇敢地参与到考试中去。

2、保持“手感”，每天作个规划，但不要钻研难题

考生前一天睡觉前，应对第二天的学习花15分钟时间做一个规划，规划要切实可行，不要贪大求全，以免完成不了挫伤信心。复习的内容宜集中在知识体系的梳理和回顾上，题目少做一些，尤其不要再去钻研难题，主要做一些中档题即可，目的是保持“手感”。另外，要多给自己一些积极的心理暗示，强化信心。

3、合理安排饮食

复习最后阶段饮食可多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。日常生活中补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以等。考前饮食要多喝水，多吃水果，少食多餐。考生应合理搭配食用，不要挑食，保证营养均衡。此外，考生不宜多食粘腻的食物。

4、科学的安排时间

临考前一周，大家可以按考试时间进行安排。早6点起床、运动、吃饭，8点钟准时开始复习，中途可安排20分钟的休息时间。注意把握每天9:00—11:30和15:00—17:00这两个时间段，因为这也是高考的时间段。最后，在每天紧张复习的同时，也要留出些许放松心情的时间。