对高考的建议,对高考的建议和意见

1.缓解高考焦虑：三个简单实用的方法

每日要做一些题，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感形成模式识别能力；考前不宜攻难题，要回到根底，把根底夯得扎扎实实的。

根据自己的情况适度运动，比方散步、跑步、打一会儿球，跳几分钟绳，做一会儿操，等等。这样可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个安康的身体和清醒的大脑。

考试时，熟知的知识、方法突然想不起来时要学会变通，一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想。二是利用本卷中其他题目中的信息。三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做。

关于考前动力

1.挖掘潜能。不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能从开始复习到高考往前赶超50名的大有人在，赶超80名也是完全有可能的，人在关键时刻的进步是惊人的。

2.坚决意志。严格地讲，高考其实就看谁笑到最后，你能坚持到最后，你就能笑到最后。而坚持到最后，就要求你必须具有坚决的意志。全力以赴，坚决你的意志；知难而进，磨砺你的意志；战胜惰性，提升你的意志；苦中作乐，优化你的意志。

3.调好心态。高考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。心态决定着你的成败，努力去寻找你最近的不良心态，并努力去改变，用积极的心态促使你考试成功。

4.把握自我。复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识，“我”如何话应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，我如何在“合奏”的前提下灵活处理好“独奏”等。

5.战胜自我。把握自我，十分重要。但战胜自我，更为重要。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。

缓解高考焦虑：三个简单实用的方法

增加实际应用内容的考核、注重多元评价。

1、增加实际应用内容的考核：在高考中，可以适当地加入一些与实际生活、社会现实相关的考题，以此来检验学生的知识运用能力和实际问题解决能力。这不仅可以提高学生的综合素质，还能更好地为大学专业课程做好准备。

2、注重多元评价：高考应不仅仅依赖于单一的考试成绩来评价学生，而应该结合学生的平时成绩、社会实践、综合素质等多元因素进行评价。这样可以更全面地反映学生的综合素质和能力，也更有利于培养学生的全面发展。

高考即将来临，许多学生开始感到焦虑。这种情绪很自然，但也可能对考试产生负面影响。为了更好地应对这种情况，这里有一些建议来帮助你缓解焦虑，让你在考试中发挥出最佳水平。

试着从高考的思绪中抽离，去做一些让你感到放松和愉快的事情，比如听音乐、散步或与朋友聊天。这样可以帮助你放松心情，减轻紧张感。

在备考期间，不要忽视自己的兴趣爱好。学习之余，花些时间去做你喜欢的事情。这不仅可以让你暂时忘却考试的紧张，还能释放压力，使你的心态更加轻松。

树立自信是解决考前焦虑的关键。要对自己有信心，认识到自己的能力和潜力。通过积极的自我对话和肯定，你可以增强自信心，从而减少焦虑感。