高考最后30天冲刺_高考最后30天冲刺班会 ppt

1.高考倒计时30天如何逆袭

2.高中数学教师怎样在最后30天引领学生进行冲刺

3.高考最后30天冲刺

4.高考最后30天还能做些什么提高成绩

5.高三最后阶段如何冲刺?

6.高考倒计时不足30天，以下几个方法，你用到了吗？

7.高考最后30天的心态调整

首先，要心如止水、平和心态。

在升学的压力、学习的劳苦下，如果脑子里还考虑学习之外的事情，那肯定会严重影响学习效率的。因此，考生要每天做到：心态平和、目标明确、重点突出，便是最有效的学习。

其次，全科梳理，回归课本。

在最后阶段，要再次进行全面的学科梳理，查缺补漏，找出自己的不足与易错易混的知识点。回归课本的过程，就是检测自己的问题过程，考生要牢记所有的试题皆是从课本知识上延伸，万变不离其宗，掌握扎实课本知识，就是成功的前提。

再次，考前暴露的问题越多，胜算就越大。

如果每天都不能发现问题，每天都遇不到问题，每天都是那些熟悉的题目，复习来复习去肯定不行。考前暴露的问题越多，你的胜算就越大。所以，在每天的小测中，遇到问题，要及时解决，这迈向高考的有利途径。

最后，要保护好身体健康。

越是临近高考，心理负担越重，学习效率越容易下降，甚至身体抵抗力严重下降。过去感冒可能喝杯开水就好了，现在这一感冒，由于精神压力大，可能就会转化成更严重的病症。所以，以后这一阶段身体是病不起的，是得不起病的。

考生可以每日抽出半个小时，跑步，缓解身体紧张感，也锻炼了身体，对学习效率也有提升。当然，高三考生一定要学会交流沟通，可以与同学、老师、父母多说下自己的感觉、想法或者困惑，在倾诉中就能缓解你的压力或不适，也可以多些精神支持与鼓励。

结语：最后30天，要抓住最后的冲刺阶段，相信自己，就可以拿到分数，放弃自己，就等于把机会让给他人！在高考最后30天的黄金提分时刻加油吧！考生、家长更不要寄希望于超常发挥，那是无用的！

高考倒计时30天如何逆袭

1、高考前一个月复习以基础知识为主。

2、高考前的模拟考试考生已经对高考试题有了一个理性的认识，平时大题也做的非常多了。考前一个月最好是回归基础，加强基础训练和巩固计算能力，保证会的试题能够答对，答准确，不丢分。

高中数学教师怎样在最后30天引领学生进行冲刺

高考倒计时30天如何逆袭：

01 心态放平稳

在现在的冲刺阶段，大家或多或少都会有些许倦怠和躁动。因为没有达到自己预期的成绩，开始变得不自信。

如果长此以往，你的成绩可能会直线下滑，高考的时候发挥不出自己的真实水平。

其实，现在这个时候，如果要定一个目标的话，建议定得小一点，不要那么难，至少你要够得着，不要对自己那么苛刻。

这样你会有成就感，可以稳住自己的成绩，并且在此基础上慢慢地提升。虽然你很难比现在多考一百分，但成绩至少也会有所提高，逆袭的可能性也会变大。

02 不要和别人比

除此之外，要避免和同学攀比。

成绩攀比确实是在高中经常发生的事情。但是到了现在这个关头，千万不要再和同学攀比了，否则你的心态可能会崩掉。

拿我的亲身经历来说吧，当时我的成绩还算可以，在我们市里的一所重点高中可以排前30名左右。在高中三年里，我都是比较努力的那种，所以成绩比较稳定。

结果到了高三的时候，前两年没怎么努力的同学开始发力，慢慢地超过了我。我当时的想法就是：完了，他本来成绩不如我的，怎么到了现在都超过我了，我是不是又退步了？

之后我的心里就开始不平衡，成绩开始慢慢下滑。最差的时候到了年级50多名。

幸好一些好友不断安慰我，暗示我现在的成绩不代表高考，我才慢慢缓过来，重新进入状态，回到了我以前的位置。

最后，我高考也没有留下遗憾，一切都中规中矩，和我平时的成绩相差不大，上了一所985。

因此，在高考前的这一个月，要摆正自己的心态，正确认识考试，把考试当作是一次查缺补漏的机会，而不是和别人攀比。

毕竟，笑到最后，才笑得最好！

03 合理的时间安排

考前这段时间虽然很紧张，但是也足够做好多事情，合理地安排时间可以让你提升效率。

首先，根据自己的学习情况，要好好重视弱势学科，因为相对较差的学科反而有很大的提升空间，提分更快。

建议大家早上六点起床，到学校之后便开始刷题。这段时间也可以做一些适合自己的事情，比如背文综知识点，写一套文综选择题，写数学选填等等。

早读要大声读，既可以加强记忆，也可以防止打瞌睡。

到了上课时间，一定要认真听老师讲课！不要觉得老师讲的太简单了，自己都会了。其实，高考考的大部分都是这种基础题，老师教了这么多年，比你更清楚考点，不会给你讲没有用的。

04 考前坚持做押题卷

高考前的那段时间，大家会发现看到练习题就感觉已经做过了，像是到了瓶颈期，越刷越浮躁，这个时候就需要做一些新题和原创题，来保持自己的手感，也能让自己的心态更平和一些。

考前押题，提前演练，适应高考真实的答题感受，对于考前一个月的考生来说非常重要，我在做高考必刷卷押题卷时，就成功预测到了当年的高考真题，对我的高考成绩非常有帮助，现在回想起来，真是功夫不负有心人。

另外，高考后期刷题，一定要严格按照高考模式。需要提醒的是，订正要认真，要理解并消化答案，这样才有效。

高考最后30天冲刺

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高考最后30天还能做些什么提高成绩

高考题目提供的背景资料中提取相关信息，找到关键词句。 抓住关键词句，就找到了解题的突破口。学会避陷阱、破定势，要善于发散思维，从多角度思考问题。第三挖掘题目中的隐含条件，

将所给信息进行合理转换，例如换一种方式表述条件、将图表转换成文字、将文字信息转换成图表，

将抽象的信息具体化，隐藏的条件浮出来，从而明确问题的指向

高三最后阶段如何冲刺?

要学会抓大放小，会的作业不要犹豫，跳过就行了。最后几十天，以自学为主，要克服急躁情绪，对学习要有耐心。要劳逸结合，保证睡眠，合理利用时间，注重学习效率。各科多看看纠错本，适当做题。加油吧！

高考倒计时不足30天，以下几个方法，你用到了吗？

“最后30天还有用吗？”

“最后30天到底应该做什么？”

在备考的冲刺阶段，这俩问无疑难住了诸多高三学子，但请记住：不要急，但要快。

　

伟人说得好，在战略上我们要轻视高考，在战术上重视高考。

即便父母的类似“一分挤掉上千人”、“比你优秀的人比你还努力”、“你没有时间了”等“一考定终身”观念，一口口给您硬灌着毒鸡汤。

　可古人云“临渊羡鱼，不如退而结网”，在学习这场马拉松赛上，肯行动+查漏补缺簿+健康的身体+正确的逆袭方法+心态好、情绪稳，才是蟾宫折桂的良策。

核心便是：一是心态，二就是效率；

一、积极自信的备考心态

御心者，王道也；

“为将之道，当先治心。泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，然后可以制利害，可以待敌。”

想提分，首要便是减压；

合理排解情绪，哪怕前一天歇斯底里，第二天醒了，又是元气满满的一天。

具体措施如吃自己喜欢吃的食物，捏解压球，适当运动，甚至痛哭一场。

在考场，我难人难，我不畏难；我易人易，我不大意；艺高人胆大，胆大艺更高；旗开得胜求全胜，出师不利稳阵脚。

透露一个简单实用方法：平时全力以赴，把高考当成一次模拟考试。

毕竟“人事未尽，焉从天命；必行之事，何必问天”，撸起袖子干就完事了，天道酬勤才是常态。

　二、高效的复习策略

　　“鱼和熊掌，不可兼得”，需善取舍。

简而概之：认清你想去什么学校、需要多少分；再对比自己现在的平均总分数，然后把差距拆解出来，在各个科目上找补，就OK。

最好单独抽出一个下午的时间对自己的每科细分规划有一个清醒的分配；

这样，理想的情况是，花最少的时间去稳定优势科目，以最小的代价去提高劣势科目。

很重要一点，逆袭，大局观是很重要的。

“我最大的软肋数学，考了123分。怎么做到的呢？

小题目（选择题），中题目（简单的大题）认真做，全对。

大题目（最后两道），理都不理，0分。”

其次，少想多问，善用资源。

“高考中的高频考点如何分布？

每个高频考点的考查方式、难度及比重？

哪些知识点常交叉出题？

每年高考卷相比往年有哪些新题型？

高考阅卷人如何判卷？”

这些问题，一线老师超会哒！

最后，把握好每一次模拟考，小结知识，榨取经验。

考后总结：考试科目+日期+分数+错误原因分析（失分点?）+回归课本+温故知新。

恰所谓万变不离其宗，而这个“宗”就是教材，回归课本，重视基础，才是核心。

总之，祝你金榜题名，9月去自己喜欢的城市，在理想的大学，看着夕阳，吹着晚风~

高考最后30天的心态调整

在高考最后的冲刺时间里，教室里大多已经没有了老师的教导，更多的是学生桌面上哗哗哗的课本、试卷和题侧的声音。教室外面的蝉正聒噪地叫个不停，那令人厌烦的声音，似乎在诉说同学们紧张又期待的情绪。

今年的高考比以往任何一年都要特殊，本来定在六月份的考试，延期到了七月，这对于部分考生而言是一个机遇，但对于压力承受能力不强的同学来说，却是一个额外的心理挑战。

高考前考生们容易出现的问题

第一、情绪焦虑、压力过大。

有的同学在考试前几个月的模拟考里能够发挥出正常水平，但随着考试时间越来越近，模拟考成绩开始出现直线下滑的现象。

这种现象的出现源于考生出现了高考焦虑症，当考生出现高考焦虑症时，很容易一到考试就出现大脑一片空白、想睡觉、情绪压抑、十分慌张、心情烦躁的现象。想要缓解高考焦虑症，就需要尝试以下几个方法：

1、选择班级内成绩稍微比自己高一点点的学生作为竞争目标，之后每天早上、中午、晚上都给自己洗脑：你需要面对的不是高考，而是在考试时超越你的目标。这种方法可以迅速转移你的注意力，也可以大大减缓你的压力。

2、重新审视高考。你需要将高考当成一个选择题，而不是一个挑战。想要做到这一点，还是需要给自己洗脑。你每天要想的不是高考后考砸了怎么办，而是每天都去想，考试考完后选啥专业？这也是一种良好的转移注意力的方法，能够让你重视高考的同时，避开高考给你带来的恐慌。

第二、想要直接放弃

这里说的放弃不是放弃高考，而是放弃高考前的这段冲刺时间。正所谓行百里者半九十，其实最难坚持的不是高一高二的高强度学习，而是高三即将面临考试的这段时间。

高考越是接近，这些想放弃的人就越等不及。因为你在潜意识里提醒自己高考结束后就可以放松了，在等不及想要放松的这段时间中，你会觉得高考前的复习越来越痛苦，这种痛苦折磨着你，让你很想直接开始玩，但又在时时刻刻提醒你不能放松。

其实出现这种现象是很正常的，是一种典型的心理学现象。比如，让一个人在一天内做一件需要持续13个小时的高强度任务，那么这个人完成任务是最低效率的时间段，往往就是最后的一个小时。越到后面越难坚持，如果你想要解决自己的这种问题，这里给你提供两个方法：

1、每天早上读心灵鸡汤、花十分钟回顾你高一到高三经历的各种考试。鸡汤虽然不能长久地成为一个人努力的动力，但它可以在短时间内让一个人充满干劲。

2、和上面提到的一样，找一个目标，遗忘要准备高考这件事情，只记住和目标竞争这个目的。

提高成绩的具体方法

第一、根据具体成绩来应对复习方案

如果你的成绩已经属于顶流，本人也属于那种要挑战985、211院校高材生，那么现在阶段最重要的是回归错题，将你多次错误的题目重新回顾一遍，一直到你完全理解此类型题目为止。

如果你是属于有把握冲击本科，但个人能力不是很突出的学生，那么你现阶段的复习重点是巩固基础知识的框架，直接抛开高难度题，去反复记忆你错过的一些基础知识点。如果你属于考本科都比较悬、基础知识不牢靠的同学，那么你现在的复习重点是直接抓起课本，开始建立你的基础知识网络，反复记忆所有基础知识点。

第二、调整心态

想要成黑马，好好复习和调整心态就是两个重点。那些发挥超常的人大部分都是拥有良好心态的人，这些人往往在平时的考试中就已经能够得到还算不错的成绩，而且越到考试反而越冷静，越能静下心来一点一点去巩固之前没有掌握好的基础知识。

相反，那些总是关键时刻发挥失常的人，都是个人心态不太好的人。这些人往往在日常生活中能够很冷静地对待习题和练习册，平时的周考月考也都没有问题，但一到像高考这样的大场面，就因为高考焦虑症导致大脑一片空白、无法像平常那样正常做题，还得专门花时间去调整自己的心态。所以，我们一定要摆正心态，不惧不慌！

　一年一度的高考，又即将来临，如何把自己调整到最佳状态，做最后冲刺很关键。首先要保持良好的心态，学会自我减压，其次就是不要熬夜，好身体是革命的本钱，最后就是后备力量很重要。

一、保持自身良好心态，学会自己减 压

　1.摆正心态，保持信心。考前会出现一些紧张、焦虑的反应实属正常，而且适当的焦虑情绪对自己还是有利的，它可以鞭策你更努力地去应对。考生要充分看到自己的实力，不要因一两次考试成绩不好而否定自己，也不要总拿自己的成绩去跟成绩好的同学比，不要怕同学超过自己，要紧张而不忙乱，合理制定自己的复习计划。

　2.给自己一个动力，学会自我鼓励

　每天早上起床后，给自己一个笑脸，自我鼓励一下，要将斗志燃烧起来，这会让你一整天都充满能量，做什么都更有动力。这样的你，心情会不错，记忆力会很好，复习效果更错不了!

　给自己一个未来梦，制定一个美好伟大的目标，累了，困了，低落了，想想它

　觉得累了，去跑跑步，想着那个在你心里的目标、梦想，觉得越跑越有劲的时候，停下来，回去复习。

　觉得困了，就早点睡吧，睡前憧憬一下实现目标、梦想后的某个场景，应该更有助于睡眠。

　遇到难题时，向它求救，你在低落时及时挽救了心中的目标、梦想，那当你遇到困难、难题时不妨也向它求救，它肯定不会袖手旁观，毕竟你们是一体的。当你有难题时，那么它的希望也会渺茫，它是你的希望，你也是它的希望。它可能不会告诉你具体怎样解决难题，但是它能给你勇气，给你信心，给你希望，有了这些，你就能找到解决难题的具体方法。

　3.关键时刻自己减压很重要

　当某次考试没发挥好，或者因为压力感觉低落了，做些自己喜欢的、擅长的事情吧，但千万不要玩游戏，除了这项你应该有很多喜欢的、擅长的事情。比如做个小手工，去踢足球、打篮球，去图书馆坐一会?在你感觉心情平复了、好转了的时候，再想一想那个差点被低落情绪淹死的目标、梦想，或许你会感到幸运，还好及时把它救了回来。

　 二、不要熬夜，身体是革命的本钱

　?2017年高考冲刺，每日凌晨1时签到，我们一起拼了吧?、?我是凌晨2点睡，5点起。一起加油吧?等等，临近高考，高三生们兴起了一股熬夜?网上签到?热，找到同伴互相鼓励着熬夜似乎更有勇气。

　但科学研究发现，缺少睡眠，会造成神经元数目的减少，必将影响大脑功能，降低智力水平!

　所以不要熬夜为了多做几道题，把自己的身体搞坏，那就得不偿失了。我们应该做到，劳逸结合，合理作息。到了临考前，一些考生会没日没夜地学习，甚至以放弃睡眠为代价来争取时间复习;有的则是争取多休息，尽量不看书，保持精力。

　但杨威认为，这两种方式都不可取：过度用脑，并不能提高学习效率，只会适得其反。睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。

　而过度放松也不可取，高三学生长期处于高度紧张的学习压力下，人的大脑中枢已相应建立起高度紧张的思维和运作模式，如果突然过度放松反倒不适应。

　因此，科学安排生活、劳逸结合更有助于减轻压力，消除疲劳。

三、家长不能拖后退，后备力量很重要

　高考仅剩68天，孩子的`成绩依然起色不大，测验成绩不佳，想到距离高考越来越近，不少家长不淡定了：对孩子的风吹草动关注异常;整天把?高考?挂在嘴边，唠叨不休;借故对其他人发脾气;

　自己吃不好、睡不好、心事重重，整天顶着一张?高考脸这些都是高考引发的家长焦虑。家长的焦虑会给孩子的心理造成极大负担，影响高考备考，这是考生和家长不愿看到的情况。

　?请把高考还给孩子?，不要让孩子感到你比他还焦虑!有高三家长曾经写过这样一篇日志：别说我是高考脸，我觉得儿子和他那些同学，一人一张高考脸。这些孩子也苦，正是管不住自己老想玩儿的时候，偏偏要去抢饭碗，想以后吃上好饭好菜就要努力，愿意吃糠咽菜当蚁族住胶囊就折腾吧。

　这话一说，显得我特恶俗，特让他瞧不起，可他自己也知道我说得对。这么一来特别纠结，一边蔑视我，一边不敢不严阵以待，你说多闹心啊!这些半大孩子，我一边逼着他念书一边心疼，没办法。人生识字忧患始，谁的事儿谁着急。

　看了这段话让我想到一个高三心理咨询的孩子，他经常失眠，静不下心来复习。家里有一个千百遍唠叨?高三啦?随时随地如同?紧箍咒?一般提醒?高考种种相关问题?的妈妈，自己感觉很烦，说：?我学习最大的麻烦就是我妈，老师你把我妈妈搞定了，我就好了!?

　在最后关键时刻，家长不能拖后退，后备力量很重要。